0 bagaimana nak tambah tinggi?jadi tinggi ops !

Bagaimana Untuk Saya Nak Jadi Tinggi | Nak Tambah Tinggi

Ramai lelaki dan wanita yang nak jadi tinggi. Ada yang betul-betul rendah, ada yang tidak terlalu rendah, tetapi mereka menginginkan nak jadi tinggi. Ketinggian memang suatu yang objektif dan boleh diukur. Bagaimana untuk saya nak jadi tinggi? Inilah soalan yang sering ditanyakan oleh mereka yang ingin tambah tinggi, atau mereka yang merasakan diri mereka rendah. Beberapa kaedah, teknik atau tips untuk menjadi tinggiialah dengan melakukan tips tambah tinggi dibawah ini

1 – Senaman - lakukan weight training sekurang-kurangnya 2 kali seminggu, dan senaman hendaklah fokus kepada belakang (tulang belakang/spine). - nak jadi tinggi tak boleh malas excercise

2 – Backward Bend – lakukan senaman ni setiap pagi, selepas bangun tidur.

3 – Sumber Tenusu – Minum susu setiap hari, pagi, petang, dan malam. Ketika sarapan pagi tu, biasakan makan roti bersama-sama keju (cheese). Sumber tenusu kaya dengan kalsium dan vitamin D yang membantu pertumbuhan tulang. Tulang penting untuk nak jadi tinggi.

4 – Elak Kafein – Katakan TIDAK pada kopi, teh dan coklat, kerana minuman-minuman ini mengandungi kafein (kafein menghalang penyerapan kalsium untuk pembentukan tulang). Sekarang korang faham kenapa doktor/mak tak bagi korang minum kafein masa kecik-kecikdulu?

5 – Tidur - Tidur dengan secukupnya setiap hari, sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam.

6 – Disiplin - Ikut semua petua-petua di atas, jangan sekali-kali mengelat. Anda akan nampak keputusannya selepas tempoh 2-3 bulan, InsyaAllah.

P/S: Tips di atas juga bergantung pada faktor umur. Manusia masih boleh jadi ‘tinggi’ ketika awal 20-an (ada yang sampai umur 24 tahun pun masih boleh meningkat tinggi, ada juga yang dah berhenti seawal 22 tahun, ini bergantung pada genetik/jantina).

ataupun :

Minum susu.

Main gayut gayut kat taman

Tidur straight kaki

Makan banyak buah.

Minum milo.

Makan Calciyum banyak banyak

Jauhi garam garam melampau.

Minum air masak banyak.

Jangan skip makan pagi.

Makan kurma sebijik sehari.

Lepas makan, rehat dulu 10 minit.

boleh la try lepas nie kan .hehe ;p